Nói chuyện với chuyên gia WBFF Nina Ioanna
Thông tin thể hình của Nina Ioanna:
- Vitamin C
- BCAA
- Trong:hợp nhất (hỗn hợp của tất cả các axit amin)
- Tôi là Whey Protein
- Whey Protein
- Bánh pancake trộn tráng miệng
Nina Ioanna không chỉ là một người mẫu thể hình mà còn là một người đam mê thể thao. Bạn có thể đã nhìn thấy cô ấy trên mạng, cô ấy là mộtChuyên gia WBFF và Đại sứ Myprotein. Đừng bối rối trước nụ cười của cô ấy, vì có lẽ cô ấy sẽ cảm thấy ấm áp hơn với MAX của bạn!
Bạn hiện là Người mẫu thể hình Diva của WBFF, nhưng bạn bắt đầu tập thể dục như thế nào?
Tôi từng thi đấu thể dục dụng cụ khoảng 10 năm. Thi đấu ở cấp quốc gia và là thành viên của đội tuyển quốc gia trong một số năm. Bỏ tập thể dục dụng cụ do vấn đề về lưng vào khoảng năm 2007. Sau đó, tôi không thi đấu bất kỳ môn thể thao nào, hiện tại tôi đang sống ở Síp. Khi trở lại Phần Lan vào năm 2011, tôi được giới thiệu mộtĐối thủ cạnh tranh thể hình bikini IFBBngười đã giới thiệu tôi đến với môn thể thao này.
Tôi bắt đầu đến phòng gym và chuẩn bị cho một cuộc thi. Đầu tiên, tôi tham gia các khóa đào tạo tập luyện trực tuyến nhưng chúng không phù hợp với tôi và tôi bị ốm nặng. Sau đóTôi đã tìm ra phương pháp của riêng mình và học cách lắng nghe cơ thể mìnhcó thể nói như vậy. Tôi đang tập luyện với huấn luyện viên người Tây Ban Nha Hector Defez, người mà tôi hiện đang có quan hệ hợp tác.Đội bikinivà hiện chúng tôi đang cùng nhau huấn luyện một đội vận động viên.
Bạn đã trải qua những khó khăn gì để có được thân hình tuyệt vời này?
Khi chuẩn bị cho cuộc thi năm 2014, tôi vẫn đang làm việcMỗi ngày 10 tiếng, làm 3 việc một lúc.Tìm đủ thời gian chotập thể dục, chuẩn bị bữa ăn và làm việc là phần khó nhất. Chỉ cần kiên định với những gì tôi đang làm và tin rằng tôi sẽ có thể bước lên sân khấu, đó làđã đưa tôi đến đích.
Điều gì khiến bạn có động lực và tập trung vào mục tiêu của mình?
tôi chỉ thế thôicạnh tranh. Tôi nghĩ là hơi quá cạnh tranh! Tôi chỉ muốn chiến thắngxấuvà đó là điều số 1 thúc đẩy tôi. Ngoài ra, sau khi tìm được phương pháp phù hợp với mình, tôi cảm thấy tốt hơn bao giờ hết nên mọi việc không quá khó khăn, nhưngTôi chỉ đang sống một cuộc sống lành mạnh vì nó khiến tôi cảm thấy tốt hơn.
Bạn có cho rằng mình là một Gymaholic không?
Theo một nghĩa nào đó thì có. Nhưng tôi cũng thích tham gia các môn thể thao và bài tập khác nhau.Người ta không bao giờ nên mắc kẹt với những thói quen giống nhau, nhưng thay đổi một chút cũng tốt cho sự phát triển cơ bắp đấy!Tôi có một người nghiện thể thaoTôi sẽ nói, chỉ cần làm điều gì đó. Tôi không thể chỉ ngồi trên mông mình cả ngày được! Ở Anh hiện nay, ngồi làm việc ở văn phòng khoảng 7 đến 9 giờ mỗi ngày là đủ!
Thói quen tập luyện hiện tại của bạn là gì?
Hiện tại tôi đang cố gắng thu nhỏ kích thước và trở nên thon gọn hơn. Tôi không cần nhiều cơ bắp hơn khi là một cô gái mặc bikini, chúng tôi không lớn đến thế. Chỉ là đằng sau phải to thôi heh. Luôn sử dụng tạ siêu nhẹ, thỉnh thoảng mới tậptạ nặng cho các bài tập mông và tập chân nói chung.Luôn bổ sung cardio vào cuối chế độ ăn kiêng, nhưng không quá nhiều trong mùa giảm giá. Thực sự không thể bổ sung thêm cardio trước cuộc thi nếu tôi đã tập được nhiều rồi, đúng không.
Bạn thích nấu ăn! Một chế độ ăn uống lành mạnh trông như thế nào?
Cốt lõi là từ thực phẩm lành mạnh và đầy màu sắc. Tôi không ăn quá nhiều chất đạm cùng một lúc vì nó khiến tôi cảm thấy đầy hơi và nặng nề. Ăn luôn, chia thành nhiều bữa trong ngày, ngày ăn tới 7 lần.Đó là điều tốt nhất cho tôi và tôi không bao giờ cảm thấy đói.
Để bổ sung cáclựa chọn hàng đầu đều là sản phẩm của Myprotein:
Trở thành Đại sứ Myprotein như thế nào?
Nó thực sự tuyệt vời! Được chụp ảnh và có được nhiều mối liên hệ giữa cácngành thể hình. Thật tốt khi được làm đại sứ cho một công ty lớn như vậy.Myprotein cung cấp những sản phẩm tuyệt vời, Tôi sẽ không làm việc với một công ty để quảng cáo những sản phẩm mà tôi không thích. Tôi thực sự thích sự đa dạng của Myprotein, bạn có thể tìm thấy bất cứ thứ gì bạn cần.
Bạn đang thực hiện Chương trình Thể dục Bikini, bạn có thể mô tả nó không?
Tôi đã tạo ra mộtchương trình bikini miễn phí trực tuyếncho trang Myprotein The Zone. Chỉ muốn cho mọi người cơ hội thử chương trình bikini và cung cấp miễn phí.Nó kéo dài trong 6 tuầnvà bạn có được chương trình đầy đủ cho:tập luyện, thực phẩm và chất bổ sung.Sau khi kết thúc chương trình, rất nhiều chàng trai, cô gái đã liên hệ với tôi để tiếp tục chương trình cá nhân được tạo riêng cho họ. Rất nhiều người mới sau đó đã tham gia cùng tôiTập thể hình với Hector Defez.
Nói tóm lại, bạn có thể đưa ra lời khuyên gì cho người hâm mộ của mình?
Tìm những điều bạn thích làm trong cuộc sống. Mọi người đều có tài năng ở một lĩnh vực nào đó. Hãy tìm những điều bạn thích, thích làm chúng và tìm thấy động lực. Động lực đó mang lại: sức mạnh và năng lượng tích cực sẽ đưa bạn đến mục tiêu của mình, cho dù đó là công việc hay sự nghiệp thể hình.Động lực đó sẽ khiến bạn tin vào chính mình. Hãy tập trung và nhất quán! Mọi thứ đều có thể.
Tìm hiểu thêm vềNgười mẫu thể hình Nina Ioanna:
