Phỏng vấn Instagram Star Jelly Devote
Fitness Addict Jelly Devote chia sẻ niềm đam mê tập thể hình với Gymaholic
Tên:Thạch cống hiến
Tuổi:23
Chiều cao:5,2'' / 161cm
Cân nặng:161 lb
Từ:Thụy Điển, sống trong phòng tập thể dục
Cô ấy khiến mọi người phải quay cuồng trên mạng. Tài khoản Instagram của cô chứa đầy những hình ảnh về sự thay đổi đáng kinh ngạc và hành trình trở thành một người tốt hơn của cô.
Jelly Devote, nói xin chào với người hâm mộ của bạn
Xin chào tất cả các Gymaholics ngoài kia! Tên tôi làThạchvà tôi sở hữu một blog và một Instagram với 220 nghìn người theo dõi, nơi tôi đăng các bức ảnh và lời khuyên về hành trình giảm cân của mình.
Kể từ khi bạn bắt đầu tập thể dục, bạn đã giảm được hơn 20 kg! Nhưng bạn đã bắt đầu với việc tập thể hình như thế nào?
Tôi nhớ nó như là ngày hôm qua. Tôi nhìn thấy chính mình trong một số bức ảnh bikini mà bạn tôi đã chụp cho tôi khi chúng tôi đi dã ngoại. Tôi không thể tin được mình đã trưởng thành đến thế nào và đã để bản thân ra đi tồi tệ đến thế nào. Sau khoảnh khắc đó, tôi đã bị cuốn hút. Tôi bắt đầu với sự điên rồtập thể dụcvà tập luyện ở nhà vàđã giảm khoảng 15 kg trong khoảng 4 tháng.Sau đó, tôi không đời nào quay lại những thói quen không lành mạnh của mình nữa.
Những khó khăn bạn đã trải qua để có được thân hình tuyệt vời này là gì?
Động lực không thể lúc nào cũng đứng đầu. Nó đến và đi. Nhưng động lực của tôi hầu như luôn ở đó. Nhiều người không thích việc tôi trở nên nghiện sự thích hợp. Tôi sống ở một thị trấn rất nhỏ ở Thụy Điển và mọi người thích nói xấu nếu ai đó thành công.
Nhưng tôi vẫn tiếp tục và không ai có thể ngăn cản tôi đạt được mục tiêu của mình. Không bao giờ!
Bạn đã trở nên rất nổi tiếng trên Instagram! Bạn đã bao giờ tưởng tượng rằng mình sẽ tạo động lực cho tất cả những người này chưa?
Không, nó điên rồ! Tôi nhớ khi tôi rất tự hào vì có 1000 người theo dõi, đó là một ngày trọng đại đối với tôi. Bây giờ, nó ngày càng lớn hơn.
Tôi có thể thúc đẩy những người theo dõi tôi, nhưng những người theo dõi tôi cũng thúc đẩy tôi!
Điều gì khiến bạn có động lực và tập trung vào mục tiêu của mình?
Tôi luôn đặt ra những mục tiêu mới để giữ cho tôi có động lực. Tôi yêu những thử thách tốt! Và tôi nghĩ, khi bạn có biến việc tập thể dục thành thói quen, rất khó để thoát khỏi nó. Tôi yêu cảm giác sau khi đổ mồ hôi, vànếu không có động lực thì tôi vẫn lê mông đến phòng tập!
Nếu động lực của tôi làm tôi thất vọng, tôi sẽ nghĩ xem mình có thể đạt được vị trí nào trong một tháng nếu tôi tiếp tục cố gắng! Điều đó luôn giúp ích cho tôi, điều đó và một sốhình ảnh động lực!
Bạn có nói mình là người nghiện tập gym không?
Vâng chắc chắn ;)!
Tôi sẽ không biết phải làm gì nếu không có phòng tập thể dục.Một ngày nọ, phòng tập thể dục của tôi đóng cửa và đó là ngày nghỉ của tôi, vì vậy tôi đã thay đổi mái tóc của mình từ màu nâu sang vàng bạch kim chỉ trong vài giờ. Tôi cảm thấy bối rối khi không có phòng tập thể dục, lol! VàTôi yêu cảm giác adrenaline mà nó mang lại cho tôi, bạn có thể biến mình thành những gì bạn muốn với một chút ý chí và quyết tâm.
Tôi nghĩ nó thật tuyệt vời tập thể dụcvà ăn sạchlàm gì cho cơ thể của bạn!
Bạn luyện tập rất nhiều! Thói quen tập luyện hiện tại của bạn là gì?
Hiện tại tôi tập luyện 2 buổi mỗi ngày, 6 ngày một tuần. LUÔN LUÔN tập cardio buổi sáng trước khi ăn sáng, hiện tại là 30 phút tập ở độ dốc cao. Điều đó sẽ tăng lên khi chế độ ăn kiêng tiếp tục. Buổi tối, sau giờ làm việc là thời gian đểnâng một số trọng lượng.Điều quan trọng là tôi có 'những ngày vui chơi' tại phòng tập thể dục, nơi tôi làm những việc tôi muốn thử, chẳng hạn như các bài tập mới, v.v.!
-
Trước khi tập luyện
- 2 viên kẹo mềm đốt mỡ (Tartarus) |_+_| |_+_|
-
Bữa 1 - Bữa sáng
- 40g Yến Mạch & 2 Trứng |_+_| |_+_|
-
Ăn nhẹ 1
- 10g Hạt Điều |_+_| |_+_|
-
Bữa 2 - Bữa trưa
- 100g thịt gà |_+_| |_+_|
-
Ăn nhẹ 2
- 10g Hạt Điều |_+_| |_+_|
-
Trước khi tập luyện
- 2 viên kẹo mềm đốt mỡ (Tartarus) |_+_|
-
Tập luyện bên trong
- 5g EAA |_+_| |_+_|
-
Sau khi tập luyện
- 5g BCAA |_+_|
-
Bữa 3 - Bữa tối
- 100g gạo basmati |_+_| |_+_|
-
Bữa ăn nhẹ 3 - Trước khi đi ngủ
- 1 muỗng (25g) Casein
Chế độ ăn uống của bạn như thế nào?
Hiện tại tôi đang thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nó sẽ giảm dần theo thời gian, nhưng đây là tất cả những gì tôi ăn vào lúc này:
Việc đại diện cho OneMoreRep và trở thành thiên thần BMR sẽ như thế nào?
Ôi tôi yêu cả hai. Ý tôi là, OneMoreRep có thiết bị tập luyện tốt nhất, nó làm cho cặp mông nhỏ của bạn trông thật tuyệt! Họ cũng sẽ sớm bắt đầu giao hàng bên ngoài Thụy Điển!
BMR-Angel rất vui, tôi được làm việc với các thiên thần khác và tham dự các buổi dạ tiệc nơi tôi đại diện cho BMR Sports Nutrition, đó là nơi tôi có được tất cảchất bổ sungtừ! Tôi yêu thích sản phẩm của họ và sử dụng chúng hàng ngày.
Trong vài lời, bạn có thể đưa ra lời khuyên gì cho người hâm mộ của mình?
Hãy là chính mình, lắng nghe cơ thể mình, làm những gì bạn cho là vui.
Đừng tập thể dục cho người khác, hãy làm điều đó cho chính mình.
Đó là một hành trình và một sự cam kết, không chỉ là một quá trình cai nghiện trong 14 ngày!
Tìm hiểu thêm vềInstagram Star Jelly cống hiến:
