Làm thế nào để đạt được tất cả các quyết tâm về thể lực của bạn một cách tốt đẹp
Mẹo Đơn Giản Để Có Thân Hình Khỏe Mạnh Cho Năm Mới Này
Đầu năm mới này chúng ta sẽ thấy các phòng gym đông nghẹt người muốn tập luyện.bắt đầu xây dựng một cơ thể khỏe mạnh.Trong số họ, một số sẽ yêu thích quá trình này và sẽ tiếp tục đến phòng tập thể dục vì họ nhận được kết quả.
Mặt khác, rất phổ biến khi thấy mọi người bỏ cuộc vì họ không biết cách tập luyện hoặc vì họ nghĩ rằngtập thể dục là phần duy nhất của phương trình.Khi đó, người cao cấp nhất tự hào về thân hình mình có được nhưng chưa hoàn toàn hài lòng.
Gymaholic mang đến cho bạn những lời khuyên đơn giản vềlàm thế nào để đạt được tất cả các mục tiêu về thể lực của bạn một cách tốt đẹp.
Vâng, thật khó chịu khi nghe mọi người nói 'Tôi muốn có thân hình cân đối' rồi bỏ cuộc sau vài tuần tập luyện. Thay vì ghét họ, chúng ta hãygiúp họ có kỷ luật và có động lực như chúng tôi.
Những cái nàyNghị quyết thể dục năm 2016đều có thể thực hiện được, chỉ là bạn không biết cách bắt đầu và duy trì sự nhất quán với chúng.
2016: Chuẩn bị danh sách các quyết tâm tập luyện của bạn
Hãy làm việc đầu tiên trước. Viết một danh sách nghị quyết tập thể dục , dù ngắn hay dài; chỉ cần viết nó. Tất cả chúng ta đều khác nhau, một số người muốn có cơ bắp to, một số muốn giảm mỡ và những người khác muốn giữ cơ thể săn chắc trong khi có thân hình cân đối.
Dưới đây là một số ví dụ vềnghị quyết tập thể dục:
- Có thêm sức mạnh
Các quyết định về thể hình: Hãy suy nghĩ về mọi khía cạnh của thể hình
Khi mọi người bắt đầu tập thể dục, họ nghĩ nó chỉ là vềđào tạo CỨNG 24/7.(Un)May mắn thay, môn thể thao này không chỉ có nâng tạ và chạy trên máy chạy bộ. Bạn có thể đá bóng giỏi hơn bằng cách luyện tập, nhưng trong thể dục nếu bạn không nghĩ đến mọi khía cạnh của lối sống này, bạn sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu của mình.
Để đạt được của bạnNghị quyết thể dục năm 2016, bạn sẽ phải nhận thức được 4 khía cạnh này được sắp xếp theo thứ tự ưu tiên:
Bắt đầu từ việc nhỏ để đạt được mục tiêu về thể lực của bạn
Khi bắt đầu một năm mới, chúng ta luôn mong muốn hoàn thành mọi nhiệm vụ được ghi trongnghị quyết tập thể dụcmột lần; nó có nghĩa là thay đổi từ 0% thói quen tốt thành 100%. Hãy thành thật mà nói, nó không bao giờ xảy ra theo cách đó.
Cách tốt nhất để hoàn thànhmục tiêu tập thể dụclà bắt đầu nhỏ. Hãy dành nửa giờ vào Chủ nhật và lên kế hoạch cho những việc bạn muốn làm trong tuần tới và thực hiện điều đó mỗi tuần. Một ví dụ điển hình: 'Tôi sẽ không uống soda và tôi sẽ tập thể dục 2 lần mỗi tuần.'
Đây là những thay đổi nhỏ cần thêm vào cuộc sống của bạn, nhưng nếu bạn thực hiện việc này hàng tuần, bạn sẽ nhận được kết quả nhanh hơn bạn nghĩ.
Tập thể dục là một phong cách sống, không phải là một cuộc giải độc trong hai tuần
Việc nghe những người muốngiảm cân hoặc bị ráchcho mùa hè hoặc cho một sự kiện nào đó.Đặt mục tiêu là điều tốt nhưng nó không nên là mục đích của bạn.Thể dục không phải là một nghĩa vụ, đây là lý do tại sao việc bắt đầu từ việc nhỏ là rất quan trọng để bạn có thể yêu thích quá trình này.Nó phải trở thành một phần thói quen của bạn để cảm thấy dễ chịu.
'Không ai có quyền trở thành kẻ nghiệp dư trong vấn đề rèn luyện thể chất. Thật xấu hổ cho một người đàn ông già đi mà không nhìn thấy vẻ đẹp và sức mạnh mà cơ thể mình có thể có được.' -- Socrate
Theo dõi mọi việc bạn làm để đạt được các quyết tâm về thể chất của mình
Theo dõi là phần quan trọng nhất nếu bạn muốn không ngừng cải thiện. Một số quyết tâm của bạn có thể sẽ khó biến nó thành thói quen. Một lần nữa, hãy dành vài phút trong ngày Chủ nhật và viết ra những khó khăn trong tuần này và cách bạn có thể giải quyết nó.Thất bại là một phần của quá trình, những người thành công là những người không sợ thất bại và học hỏi từ những sai lầm của mình.
Đạt được nghị quyết tập thể dục của bạn!
