Sự Thích Hợp

Người tập thể hình và Insulin: Những điều bạn cần biết

Đối với hầu hết mọi người, insulin có liên quan đến bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, đối với một số vận động viên thể hình cạnh tranh, nó là một hợp chất được sử dụng để làm cho họ trông cơ bắp và săn chắc hơn. Trong bài viết này, chúng tôi điều tra cách các vận động viên thể hình sử dụng insulin, cùng với những tác động tiêu cực tiềm ẩn khi làm như vậy.

Insulin là gì?

Insulin là một peptide tự nhiên, hay chuỗi axit amin, hormone được tiết ra bởi tuyến tụy. Công việc chính của nó là kiểm soát lượng glucose (dạng carbohydrate bị phân hủy) trong máu. Việc sản xuất insulin được kích thích khi chúng ta ăn carbohydrate.

Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 không thể sản xuất đủ insulin. Do đó, họ cần tiêm insulin để ngăn chặn sự gia tăng lượng đường trong máu.

Nếu bệnh nhân tiểu đường tiêm quá nhiều insulin, nó sẽ khiến lượng đường trong máu của họ xuống quá thấp, có thể khiến họ rơi vào tình trạng hôn mê do tiểu đường và có thể gây tử vong. Điều thú vị là tiêm insulin là nguyên nhân gây tử vong trong nhiều vụ giết người.

Insulin cho vận động viên

Vì vậy, nếu insulin có khả năng nguy hiểm đến vậy thì tại sao mọi người lại cân nhắc dùng nó cho mục đích thể thao?

Insulin lần đầu tiên được sử dụng bởi các vận động viên sức bền như vận động viên marathon để ép buộcnhiều đường hơnvào tế bào cơ. Từ đó, nó trở nên phổ biến đối với những người tập thể hình, những người nhận ra rằng nó cũng có thể được sử dụng để xây dựng cơ bắp. Cùng với việc vận chuyển glucose vào tế bào, insulin còn có thể tăng tốc độ tổng hợp protein và tăng cường cung cấp axit amin cho tế bào cơ.

Người ta cũng phát hiện ra rằng insulin ngăn ngừaphá vỡglucose, axit amin và chất béo trong cơ thể.

Insulin cho người tập thể hình

Những người tập thể hình chuyên nghiệp bắt đầu sử dụng insulin vào đầu những năm 1990 như một phần của ba chất tăng cường đồng hóa lớn: steroid, hormone tăng trưởng và insulin. Khi có tin các chuyên gia đang sử dụng insulin, việc sử dụng nó nhanh chóng lan truyền.

Ba chất tăng cường đồng hóa lớn hoạt động phối hợp để tăng khối lượng cơ bắp. Có thể thấy điều này qua cân nặng của các vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Trước khi đưa insulin vào hỗn hợp, trọng lượng trung bình của một vận động viên thể hình chuyên nghiệp IFBB là 240 pound. Việc sử dụng tổng hợp steroid, hormone tăng trưởng và insulin đã đẩy trọng lượng đó lên tới khoảng 260 pound.

Vậy insulin giúp bạn có được cơ bắp to hơn như thế nào?

Hỗ trợ phì đại

Insulin thúc đẩy quá trình tổng hợp protein, đó là quá trình các axit amin được tạo thành protein để sử dụng để xây dựng lại và sửa chữa cơ bắp. trong mộtNghiên cứu năm 2006,19 thanh niên khỏe mạnh được tiêm một liều insulin trung bình đã có sự gia tăng đáng kể về tổng hợp protein đồng thời giảm sự phân hủy cơ bắp tương ứng.

Tăng tổng hợp protein dẫn đến tăng trưởng cơ bắp nhiều hơn ở người sau khi tập luyện sức đề kháng. Đó là bởi vì việc tập luyện gây ra những vết rách nhỏ trong sợi cơ của chúng ta. Thông qua quá trình tổng hợp protein mà những vết rách cơ đó được sửa chữa và xây dựng lại. Cơ thể trở lại to hơn một chút so với trước đây để đáp ứng sự căng thẳng của việc rèn luyện sức đề kháng trong tương lai.

ăn đường sau khi tập luyện

Tăng cường lưu trữ glucose

Người tập thể hình ăn carbs sau khi tập luyện để tiếp nhiên liệu cho các tế bào cơ bằng glycogen đã được sử dụng hết làm năng lượng trong quá trình tập luyện. Khi tế bào chứa đầy glycogen, quá trình tổng hợp protein sẽ diễn ra nhanh hơn.tối ưu hóa.

Dùng insulin cùng với bữa ăn chứa carb sau tập luyện sẽ nhanh chóng theo dõi việc cung cấp glycogen vào tế bào cơ.

Đây là bài tập bạn nên thử:

Rủi ro sức khỏe của việc sử dụng insulin ngoài nhãn hiệu

Tiêm insulin vào cơ thể để tạo ra tác dụng đồng hóa không phải là không có rủi ro. Mối nguy hiểm lớn nhất là mức đường huyết của một người có thể trở nên thấp đến mức nguy hiểm. Tình trạng này được gọi là hạ đường huyết.

Không giống như bệnh nhân tiểu đường Loại 1, những người dùng insulin cho mục đích thể thao hoặc xây dựng cơ bắp đã sản xuất ra mức insulin bình thường. Vì vậy, nạp nhiều insulin vào cơ thể dễ dẫn đến hạ đường huyết.

tập luyện nhiều nhóm cơ

Các triệu chứng của hạ đường huyết bao gồm chóng mặt, thờ ơ, run rẩy và đói.

Để đẩy cơ thể thoát khỏi trạng thái đường huyết, bạn cần đưa carbohydrate vào cơ thể để tăng lượng đường trong máu.

Hạ đường huyết nặng có thể rất nguy hiểm. Nó có thể khiến một người hôn mê chỉ trong vài phút và có thể dẫn đến tử vong. Trên thực tế, một số vận động viên thể hình chuyên nghiệp đã chết vì hôn mê do insulin gây ra.

Một tác dụng phụ tiềm ẩn khác của việc sử dụng insulin là hình thành lúm đồng tiền ở chỗ tiêm. Điều này xảy ra do insulin làm cho lớp mỡ ngay dưới da thay đổi hình dạng. Hiệu ứng này không có hại.

Bạn có nên sử dụng Insulin?

Giống như bất cứ thứ gì bạn đưa vào cơ thể, bạn nên thu thập càng nhiều thông tin càng tốt trước khi tự tiêm insulin. Ngoài những tác động về mặt sức khỏe như đã thảo luận ở trên, bạn nên kiểm tra những tác động pháp lý của việc tự tiêm insulin tại nơi bạn sống.

Ở một số quốc gia, bạn có thể mua insulin không cần kê đơn. Ở những nơi khác, nó chỉ có sẵn theo đơn của bác sĩ. Tại Hoa Kỳ, bạn có thể mua insulin tại Walmart.

Một điều cần cân nhắc nữa là việc sử dụng insulin không kê đơn bị hầu hết các tổ chức thể thao cấm.

Nếu bạn định tiêm insulin để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, bạn nên tiêu thụ 10-15 gam carbs có chỉ số đường huyết cao cho mỗi Đơn vị Quốc tế (IU) insulin mà bạn tiêm. Điều này sẽ giúp ngăn chặn mức đường huyết của bạn giảm xuống quá thấp.

Không tiêm insulin trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ. Khi bạn ngủ, bạn sẽ không thể làm bất cứ điều gì khi lượng đường trong máu đang giảm mạnh.

Máy đo đường huyết rất quan trọng nếu bạn chọn tiêm insulin vì điều này sẽ cho phép bạn kiểm tra liên tục mức đường huyết của mình.

Dòng dưới cùng

Tiêm insulin, mặc dù có thể được hợp pháp ở một số khu vực, nhưng lại tiềm ẩn một số rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe. Hãy nhớ cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro trước khi quyết định đưa chất này hoặc bất kỳ chất nào vào cơ thể bạn.

Tài liệu tham khảo →